Was ist CrossFit?

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Konstant variierende, funktionelle Bewegungen mit hoher Intensität.

Krafttraining macht stark

Cardio schafft Ausdauer

Gymnastik fördert Beweglichkeit

CrossFit vereint alle diese Vorteile:

Gymnastics

Aufbauend auf den klassischen Turndisziplinen bringen wir dir bei, mit dem Eigengewicht deines Körpers zu arbeiten. Ob an der Stange oder an den Ringen – CrossFit steigert deine Stabilität, Beweglichkeit und dein Gleichgewicht.

Weightlifting

Übungen aus dem Bereich des Olympischen Gewichthebens fördern nicht nur das Muskelwachstum, sondern auch die Stabilität und Kraft deines Körpers.

Monostrukturell

Monostrukturelles Training meint wiederkehrende Bewegungen wie Rudern, Seilspringen und Laufen – sie regen dein kardiovaskuläres System an und verbessern deine Ausdauer und Geschwindigkeit.

Funktionelle Bewegungen:

Core to Extremity

Die Rumpfstabilität steht im Zentrum unseres Trainings. Denn wenn der Rumpf, sprich der «Core» des Körpers, stark ist, lassen sich auch komplexere und kraftintensivere Übungen meistern. Ein starker Rumpf bildet die Basis für das Training der Extremitäten und sorgt für eine bessere Körperhaltung.

Alltagsrelevante, natürliche Bewegungen

Ein gutes Training sollte sich im Alltag positiv bemerkbar machen. Du wirst bemerken, dass du in deinem täglichen Leben deutlich koordinierter und viel sicherer auftrittst und dir einige gewöhnliche Bewegungen viel leichter fallen.

Komplexe Bewegungsabläufe

In unseren CrossFit-Klassen sitzt du nicht eingespannt in eine Maschine und aktivierst nur eine einzige Muskelgruppe auf einmal. Die funktionellen Übungen sind vielmehr so konzipiert, dass du mit der jeweiligen Bewegung möglichst viele Muskeln oder gar deinen gesamten Körper auf einmal trainierst.

Hohe Intensität:

Schnellere Ergebnisse

Wir nutzen deine Zeit optimal: Unser CrossFit-Training ist hochintensiv und ermöglicht es dir, in kurzer Zeit Fett abzubauen, deine Muskulatur zu stärken und mehr Ausdauer aufzubauen. Ein starker Rumpf und kräftigere Gliedmassen sind die Folge.

Community

Durch unsere Coaches und die verschiedenen Mitglieder, entsteht eine großartige Gruppendynamik, die es zulässt, dass du auf deinem Level trainieren kannst und trotzdem angeregt wirst alles zu geben.

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